Online-Seminar: Panikattacken

Online-Seminar: Panikattacken verstehen und bewältigen

Leidest du unter Panikattacken und suchst nach konkreten Hilfsmitteln, um sie in den Griff zu bekommen? In meinem 3-stündigen Online-Seminar lernst du die Ursachen kennen, bekommst effektive Übungen für den Notfall und langfristige Strategien zur Selbsthilfe – ohne Therapie, aber mit erprobten Methoden.

Ich ermutige dich, dein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen. Denn das ist die Basis deiner Heilung.

Was du im Kurs lernst:

Grundlagen: Die Rolle von Ernährung, Schlaf und körperlichen Bedürfnissen bei Panikattacken
Mentale Aspekte: Grenzen setzen, „Nein“ sagen, eigene Trigger erkennen
Das Nervensystem verstehen: Warum passiert eine Panikattacke – und wie kannst du sie stoppen?
Soforthilfe & langfristige Techniken: Übungen für den Akutfall und nachhaltige Strategien
The Power of Now: Lerne, im Moment zu bleiben und Ängste loszulassen

Ablauf: Online-Gruppencall
Dauer: 3 Stunden inkl. Pausen (8’30 – ca. 12’00 Uhr)
Preis: Einsteigerpreis à CHF 25.- (1. Durchführung)